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Hold Me Jesus 2

北海道在住のジーザスフォロワー・taikaのブログ。CFNJ聖書学院にて研がれる日々。

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うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!
(2005/11)
日野原 重明川島 みどり

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★信仰ともひとつ関係ない話題であれですけど、ひとつよろしゅう(笑)


…しばらく前に「夜、なかなか眠れないんすよ」という話をした。
横になって二時間ばかり、なぜか頭が冴えわたり、寝つけなかったんだ。
おかげでネット配信の礼拝メッセージなんかを聴けたし、
それはそれで時間を使えたんだけど、やはり夜は…寝たいわたくし(笑)

そんな症状が、ここ数日少し改善しているような気がする。
本で読んだ「うつぶせ寝」を試してからだ。

図書館で借りたこの本。「うつぶせ寝健康法」。
僕がリスペクトしている日野原重明先生も毎日実践しているということで、
興味をひかれたのだった。

何というか、効能がかなりすごい。
イビキや睡眠時無呼吸症候群を防ぐ。
胃腸のトラブルや鼻炎の症状も改善がみられる。
深く呼吸ができ、リラックスできる。

何より、その日から実践できそうなところがありがたい。

で、思い立ち、数日前より実践中だ。
聖書を読んでベッドに入り、「よいしょ」とうつぶせになる。
「よいしょ」と言うあたりが、おっちゃんだと思う。

完全にうつぶせになると、首が真横に向いてしまい少しきついので、
ベッドと胸の間に布団を入れて、角度をつけている。
それでだいぶ楽になる。

本にも、ずっとあお向けで寝ていた人には、
はじめは取っつきにくいかもしれない、と書いてあった。
そういう場合は、体を左右どちらかに横にする
「半うつぶせ寝」から始めてもいい、とのこと。

…寝しなにウォークマンを聴いていると、逆に目が覚めてしまう気がしたので、
とりあえず止めにし、静かに横たわる。
祈りとも思考ともつかないような考えが、頭を巡る。
そのうちに少しずつ眠たくなってくる。

うつぶせ寝だけの効果かはわからないながら、
ともかく寝つきがましになったのは、本当に助かるよ。
神様ありがとう^^

興味ある人は、本を見てみてくださいね。

日野原先生がやっているというだけで、
こんなに信憑性が上がるのも、なんだかすごい話だけど。


「へなちょこ兄さんのバイブル行脚記録」

ヨブ記3-4章でよろしく!




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だいぶコメントご無沙汰でごめんよ~!
ブログ連続記録更新中まじすごい。
日常に組み込まれたんだね~
「うつぶせ寝」いいって聞いて前やって
たけどいつのまにか忘れてた~
思い出させてくれてありがと!
いびきすごいし多分無呼吸になってる。。
ブログ楽しみにしてるよ~!

2009.02.06 12:40 URL | にっち #DYQhHKEg [ 編集 ]

>にっち

コメントご無沙汰なんてとんでもない。
書いてくれるだけでありがたいっすよ^^
毎日更新、強迫観念でもなく、なんだか不思議と続いております。いつまでだろう?

うつぶせ寝、なんとなく体感としていいような気がする。また試してみてね~。

そして全然関係ないけど、娘さんの誕生、おめでとうございます!!!!成長が護られますように!!

2009.02.08 00:01 URL | Taika #- [ 編集 ]













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